Sumselstar – Warga RT 20 RW 06 Kelurahan Talang Aman mempersiapkan diri untuk menjalankan ibadah puasa dengan cara yang berbeda. Selain persiapan dalam hal menjalankan ibadah puasa, persiapan fisik dan kesehatan juga harus dipersiapkan agar tubuh tetap sehat selama berpuasa.
Salah satu cara yang dilakukan adalah dengan melakukan senam di akhir menuju bulan Ramadhan. Rutinitas senam selalu digelar setiap minggu pagi di halaman belakang Rumah Makan Pesona Jalan Angkatan 66.
Instruktur Senam Kesehatan Jasmani, Ita, mengatakan bahwa melakukan senam di akhir menuju bulan Ramadhan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, membakar kalori, dan menjaga kesehatan jantung.
“Senam juga berfungsi menjaga kesehatan mental dan meredakan stres dan kecemasan yang mungkin dirasakan pada saat menjalankan ibadah puasa” kata Ita, Minggu (19/3/2023)
Selanjutnya dalam melakukan senam di akhir menuju bulan Ramadhan, Ita menyarankan untuk memperhatikan waktu yang tepat dan tidak mengganggu ibadah puasa, seperti sebelum sahur atau setelah berbuka puasa.
“Kita harus memastikan untuk melakukan senam dengan teknik yang benar dan tidak berlebihan, sehingga tidak menyebabkan cedera atau kelelahan yang berlebihan,” Ujarnya.
Ketua RT 20 RW 06 Kelurahan Talang Aman, Erikawati, S. Pd menambahkan bahwa senam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, bahkan dalam menjalankan ibadah puasa nanti agar selalu mempersiapkan tubuh dalam keadaan sehat.
“Dengan melakukan senam secara rutin, kita dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mempersiapkan diri untuk menjalankan ibadah puasa dengan lebih baik” katanya.
“Kepada seluruh warga, saya mengucapkan selamat menjalankan ibadah puasa, memohon maaf lahir dan bathin. Semoga seluruh amal ibadah kita diterima oleh Allah SWT. Aamiin,” pungkasnya. (tqm)